المقصود باستخدام الإنترنت لوقت طويل وبدون فائدة هو
إدمان الإنترنت.
يشير استخدام الإنترنت لفترة طويلة وبدون فائدة إلى الانخراط في أنشطة مفرطة أو غير منتجة عبر الإنترنت مثل التمرير الطائش عبر خلاصات الوسائط الاجتماعية أو تصفح مواقع الويب العشوائية أو ممارسة الألعاب عبر الإنترنت لساعات متتالية غالباً ما يشار إلى هذا السلوك باسم "إضاعة الوقت" أو "إدمان الإنترنت".
هذه حالة يقضي فيها الفرد فترات طويلة من الوقت على الإنترنت مما يؤدي إلى آثار سلبية على حياته اليومية وعلاقاته وأدائه في العمل أو المدرسة.
قد يواجه الأشخاص المدمنون على الإنترنت صعوبة في التحكم في استخدامها ويعانون من أعراض الانسحاب عند عدم استخدام الإنترنت مثل العصبية والإنزعاج إذ لا يستطيع التحكم في فترة تصفحه على الإنترنت.
وقد يهملون أيضاً جوانب مهمة أخرى من حياتهم لذلك من المهم استخدام الإنترنت بطريقة مسؤولة ومتوازنة وطلب المساعدة إذا شعر المرء أن استخدامه أصبح مشكلة.
في حين أن الإنترنت يمكن أن يكون أداة قيمة للتواصل والتعلم والترفيه فإن الاستخدام المفرط يمكن أن يكون له آثار سلبية على الصحة البدنية والعقلية للفرد.
على سبيل المثال، يمكن أن يؤدي قضاء فترات طويلة من الوقت في الجلوس أمام الشاشة إلى إجهاد العين أو آلام الرقبة أو الظهر وتقليل النشاط البدني.
يمكن أن يؤدي إدمان الإنترنت أيضاً إلى العزلة الاجتماعية ومشاكل العلاقات وانخفاض الأداء الأكاديمي أو العملي.
لتجنب الاستخدام المفرط من المهم وضع حدود وتحديد أولويات الأنشطة الإنتاجية أو المفيدة سواء عبر الإنترنت أو في الواقع.
يمكن أن يشمل ذلك وضع قيود على وقت الشاشة أو الانخراط في نشاط بدني أو التواصل الاجتماعي مع الأصدقاء والأقارب أو استخدام الإنترنت لتعلم مهارات جديدة أو ممارسة هوايات لها منفعة.
قد يُعجبك أيضاً: كل ما يعرض على الانترنت صحيح: (5 معلومات مهمة لا تفوتها).
أضرار استخدام الإنترنت لوقت طويل وبدون فائدة
وتتمثل أعراض استخدام الإنترنت لفترة طويلة دون أي فائدة فيما يلي منها:
1. إهدار الوقت: يمكن أن يؤدي قضاء وقت طويل على الإنترنت إلى إهمال المسؤوليات المهمة مثل العمل أو المدرسة أو العلاقات الشخصية.
2. الإدمان: يمكن أن تؤدي الحاجة المستمرة للتحقق من وسائل التواصل الاجتماعي أو تصفح الإنترنت إلى إدمان خطير مما قد يضر بالصحة العقلية والبدنية.
3. إجهاد العين: يمكن أن يؤدي التعرض للشاشات لفترة إلى إجهاد العين والصداع والتعب.
4. انخفاض النشاط البدني: يمكن أن يؤدي الجلوس لفترات طويلة أثناء استخدامه إلى نمط حياة غير مستقر مما قد يكون له آثار سلبية على الصحة البدنية.
5. العزلة الاجتماعية: يمكن أن يؤدي قضاء الكثير من الوقت على الإنترنت إلى العزلة الاجتماعية والافتقار إلى التفاعلات الهادفة وجهاً لوجه.
6. التنمر عبر الإنترنت: يمكن أن يؤدي الانخراط في أنشطة عبر الإنترنت لفترات طويلة إلى زيادة خطر التعرض للتنمر عبر الإنترنت أو ارتكابه.
قد يُعجبك أيضاً: يسمح إنترنت الأشياء باستشعار الأشياء أو التحكم فيها عن بعد.